孕期不同阶段的养生补充法
zaizais
女性怀胎十月，十月这个说长不长说短也不短的日子对于女性们来说却是非常重要的，而且怀孕期间需要注意的事项也是非常多的，稍不留神就很有导致身体中出现了某种元素缺乏的情况了，所以今天针对这些情况就将朋友们的孕期主要简单的划分为初期，中期以及后期三个阶段，然后喝大家一起分享在不同的阶段需要补充的元素！
首先对于怀孕初期的女性们来说最需要补充的元素应该就属于叶酸了，但是要注意不能一次性大量的进行补充，最好是分天数分量进行，怀孕的妈妈们补充叶酸对于宝宝的神经系统的发育是非常有利于的，而叶酸则可以促进宝宝神经管的正常发育，因此为了宝宝的健康妈妈们在初期的时候要注意补充叶酸！
其次就是当怀孕进入中期的时候，孕妈妈要注意预防贫血了，铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但会导致孕妇出现心慌气短头晕乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。
最后当进入怀孕后期的时候孕妈妈们需要注意的就是补钙了，相信到后期的时候很多孕妇们都会出现腿部抽筋等的情况出现，本身宝宝的发育也是会消耗孕妇们身体中原有的钙质的，所以这个时候孕妇要注意多食用钙量丰富的骨头汤类了，倘若大量缺钙的孕妇在后期的时候是可以适当的服用一些钙片的！
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