让大脑更年轻的几种方法

gushuxia 2014-12-09 11:17:19

保持大脑的年轻与活力，是大家一直以来都梦寐以求的梦想。然而要做到这样的话，必须改变生活方式，让自己收获更多。可以说，这些改变不仅能够照顾大脑，多数情况下还能强身健体。

1,学会尝试每周走一条新路线，打破原本旧的习惯，尝试不熟悉的事情可以激发出自己的短期记忆。所以，尽量每周能走出一条新的路线，单单是做做这项工作，就能对大脑前额叶产生刺激。

2,晒太阳，有专家建议人们，预防老年痴呆要多晒晒太阳。因为阳光能促进神经的生长因子，使其像长头发一样，使神经纤维大大增加。

3,现在，随着科技的发展，电视的普及率已经很高了。往往一些人天天在看电视的时间上所消耗的时间相当大。看电视要少于1小时，通常情况下，看电视通常不需要用到脑子，所以要减少每天看电视的时间。

4,多喝水，科学家研究发现，大脑的组成部分是水，所以如果缺水都会妨碍大脑的思考的。

5,经常吃早餐，过去常常有这样的说法，那就是小孩子不吃早餐是无法专心上课的，这种说法是相当正确的。因为大脑不具有储存葡萄糖的构造，一夜之后，大脑血糖浓度偏低，如果不够供应热量的话，就会难以专心学习。

6,学会列一张清单，因为增强记忆力的关键时培养注意力。美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任威尔逊医师提议，通过列清单，把每天要做的事分好轻重缓急一一细致的规划好，并且学会集中注意力做好每一件事情。让效率得到最大的优化。

通过以上的种种，我想大家的大脑应该会更加年轻，人会更加有活力。会每天收获到更大的阳光与喜悦吧！

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