苹果营养高，减肥美颜助肠胃！

苹果是最常见的水果之一。现代研究证明，人们在平素生活中常吃苹果好处非常多，因此一般来说一个人每天最起码要吃一到两个苹果，至于选择什么样的品种，喜欢什么样的口味，可以根据每个人的喜好来定。那么常吃苹果到底有哪些好处呢？小编就和各位朋友们一起去学习一下吧。

一、有助消化：

在这里推荐一下苹果粥的做法。用料为苹果1个（约300～400克），山楂（干品）15克，大枣10枚，粳米150克。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效，可用于防止消化不良。

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

中医认为：不同颜色苹果的保健功效各有侧重。红苹果：入心，降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。青苹果：具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

结语：苹果虽然是我们常见的普通水果，但是它的功效却是相当重要，对于我们的身体健康有着很大的益处，所以在平时的生活或者休息时候，大家不妨多加食用一下苹果吧！