喝3年豆浆患癌 如何避免盲目进补？

女子喝3年豆浆患癌事件让不少的人大为震惊。豆类食物本来就是人体进补首选食材之一，喝豆浆却罹患上乳腺癌，对每个人来说都应该敲醒警钟。事情的真相是女子体内雌性激素水平过高，持续3年喝豆浆导致她体内雌性激素增加，从而引发乳腺癌。值得提醒的是，这一现象便是一种典型的盲目进补行为。盲目进补的危害很严重，不但搞伤自己身心健康，而且随时导致自己失眠、消化道出血，非常可怕。那么现实生活中，我们如何避免盲目进补呢？让我们一起来了解一下吧。

先辨体质再进补

治疗女子的主任也表示，根据中医理论进补有四种方式，即补阴、补阳、补血、补气，在进补之前，最好找正规医院的医生进行体质辨识后再进补为宜。这是因为每个人都是个个体，而每个个体的体质都不一样，进补的时候应该进行个性化进补。尤其是体质较好的市民，更不应该过多、盲目进补，应该在专业医生的指导下进补，方能达到自己想要的效果。否则就会像我们前面说的那名45岁女子一样损伤身体，容易火气旺、燥热，甚至出现流鼻血、患乳腺癌等疾病。但是如果你的体质偏弱，可以以温补为主，尤其是现在冬季时节，可以通过煲羊肉等来进补。

草乌、附片等进补应慎用

日常生活中，凡是过于补的东西，一般都不会放太多到食物中锅中烹饪。如党参、草乌、附片进补的时候应该慎用。因为这些过补的食材具有温阳散寒的药效，对手脚冰凉、恶寒怕冷、关节疼痛、小便清长等症状具有很好的医疗功效，受市民喜爱。尤其是现在冬季时节，不少人煮火锅、羊肉汤、排骨汤等，都喜欢将党参、草乌等放入锅中煮成一锅，一家老小共品尝。但由于每个人的体质不一样，对每个人的进补也不尽相同，所以这样一种烹饪方法一般不建议采用。加上每年食用草乌、附片中毒，甚至死亡的事件却时有发生，因此建议使用者要慎重。

切忌不同的年龄同进补

虽然说冬至进补以温性滋补为宜，年女老少均可滋补。但是滋补最好根据不同的年龄、性别等差异化有针对性的进补。老人方面，由于生理机能减退，新陈代谢缓慢，大多体质虚弱，应适当进补为宜，不但可以增强体质，还可以有利于身体健康。但是对于小孩来说，其生理机能旺盛，不宜大补。如正处于生长发育的青少年(包括小儿)，应注意饮食营养，调节补充即可，有必要的话需要向儿科医生咨询，方能达到滋补效果。