冬至节气女性如何养生

“冬至”是中华传统的一个节日，也是是我国重要的一个节日。冬至节气到来后，我国大部分地区都出现降雪，出现天寒地冻现象。女性这时候更应该要注意保暖，以防寒冷的入侵影响到身体健康。女性原本是属于阴，为凉性。所以在这冬季不注意保暖话往往会出现月经不调以及痛经发生，所以在冬季女性更需要温暖的呵护。

1、适量进补

冬至节气天气变得更加的寒冷，人体需要足够的能量来抵抗寒冷的侵袭。而肉类含有丰富的蛋白质和矿物质元素及脂肪，有补气补血之功效，还可以抵抗寒冷的侵袭是进补最好的佳品。所以冬至后女性可以多吃一些肉类食物，不仅能够抵抗寒气，还能增强人体的抵抗力，来应对严寒。同时可以多吃一些温补食物，比如鸡肉、羊肉、牛肉、红枣等，提高人体抵抗力。值得注意，虽然多吃辣椒可以让人体起到抗寒效果，但不适宜摄入过多，以免造成上火。

2、坚持晚上泡脚

寒气从脚起，所以在晚上经常泡脚可以帮助女性保暖。在泡脚过程中也可以按摩脚部，可以疏通穴位，对女性保暖也是起到非常好的作用。但是泡脚的时候一定要坚持，不可三天打渔两天晒网，只有坚持下去才起到养生保健效果，起到防寒保暖功效。而女性背部和头部保暖也是非常重要，很多寒气都是通过背部和头部入侵，影响到女性的身体健康。

3、注意防寒保暖

现在很多女性为了爱美，只要风度不要温度，往往会造成寒气的入侵。现在在大街小巷都能看到很多女性穿着裙子，配上薄袜子。虽然是能展现自己美丽的一面，往往也会造成寒气的入侵。给自身健康留下很大的安全性隐患。由于女性体质属于寒性，一旦不注意保暖，就容易遭受到影响。所以女性在日常中要注意保暖之外，还要加强对颈椎和腹部保暖，不因美观而减少衣物，一旦着凉就容易导致月经不调甚至是痛经发生。

4、注意养肝

对于女性来说，肝脏这个器官也是非常重要。从中医来说，女性养肝为主，有疏通经血效果。所以一旦女性肝脏出现异常，往往就会患上妇科疾病。所以在冬季女性也需要对肝脏进行养护，平日不可动怒。多吃菠菜、青菜、大蒜等可以起到护肝效果。