小雪节气养生误区

每年的11月22日是二十四节气中的小雪节气。小雪时节，顾名思义，它表示着天气已经转冷，天空中下起了小雪，温度迅速降低。在这个时候，人们对于养生则更加重视起来，希望能够过一个健康的冬天。其实，很多朋友有所不知，在我们平时的养生中，也存在着许多误区。下面，我们就为大家总结一下小雪时节的养生误区有哪些。

1、关起门窗开空调取暖。

由于天气寒冷，很多朋友都会选择使用空调来进行取暖。开空调取暖本身没有什么错误，但是很多朋友将门窗紧闭，把空调的温度开的过高，从而导致了屋内屋外的温差较大，很容易使我们患有“空调病”。此外，空调散发的热气会导致屋内的空气干燥，很容易让我们“上火”，甚至引起感冒等疾病。因此，我们在冬季应该正确使用空调来取暖。使用空调之前，注意将滤网清洗干净，避免滤网中的灰尘滋生病菌。在使用空调的过程中，注意及时开窗通风，保持空气的对流交换，这样才有益于我们的身体健康。

2、整夜使用电热毯取暖。

冬天的夜晚时间比较长，从而我们的睡眠时间也会增多。很多朋友习惯使用电热毯来取暖，有的人甚至会整夜都使用电热毯，这种做法是不科学的。因为整夜使用电热毯会导致被窝的温度过高，很容易引起上火，导致感冒等症状。因此，我们最好在睡觉之前将电热毯开启，待被褥暖和后将电热毯关闭，然后再钻进被窝睡觉。

3、多吃温补食物来驱寒。

冬季，我们都会选择多吃一些温补性食物来增强我们身体的热量，从而抵抗寒冷。研究表明，我们的身体怕冷的原因很多，要正确的区分和对待。如果我们的体质是阳虚，则可以选择多吃一些温补性的食物来补充阳气，增加我们身体的热量。如果我们是内火旺盛却不能及时散发导致的身体寒冷，那我们就要减少食用高热量的食物，可以适当的吃一些萝卜等食物，增强我们体内的气血循环，将我们体内的内火输送到身体各个部位，从而让我们的身体感到温暖。

以上我们为大家介绍了小雪时节养生的一些误区，朋友们在养生过程中是否也存在这些误区呢?如果存在，希望大家能及时更正，如果不存在则希望大家在以后的养生中能够注意。最后，祝愿大家身体健康，暖暖的度过这个寒冷的冬季。