中元时节 艾灸养生最适宜

中元节就是我们平常所说的“鬼节”，传说这一天地狱大门会徐徐开启，各路大鬼小鬼都会到人间觅食，所以人们都会准备很好好吃的食物来祭祀鬼神，祈求合家平安。

由于是“鬼节”，所以中元节阴气是比较重的，专家表示中元节最为适宜的养生方式是艾灸。因为艾灸具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，女性尤其适宜做艾灸。那么，中元节做艾灸，疚哪个穴位比较好呢？

第一：关元穴

关元穴就在我们肚脐以下10厘米左右的位置，专家表示，艾灸这个穴位能够起到很好的调理气血，补充阳气的效果。中元时节，对这个穴位进行艾灸，让身体的血气运行得更加顺畅，能够有效底增强阳气。专家建议，使用艾条对此穴位进行艾灸的话，那么艾灸的时间不宜过长，控制在15分钟内为佳。如果是使用火罐来进行艾灸的话，那么就建议可以把艾灸的时间延长一点点，控制在30分钟为宜。

第二：丰隆穴

在这个穴道的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。这是一个非常好的祛湿的穴位，每天食用艾灸条进行艾灸大约十五分钟左右，能够有效的起到健脾化湿的作用，对于身体具有很好的保健作用。

很多女性朋友身体的湿气都非常重，整天都感到昏昏欲睡，无精打采的。中医常说，千寒易除，一湿难除，就是指身体的湿气是非常难以去除的。其实，艾灸丰隆穴能够起到很好的祛除湿气的效果。

丰隆穴在外脚踝肩部上面大约八寸的位置，大家可以对照穴位图来找到这个穴位，坚持艾灸这个穴位，时间控制在15分钟以内，能够起到非常出色的健脾祛湿的作用。中元节阴气重，再加上湿气重的话，人体是会觉得极度不舒服的，因此中元时节艾灸丰隆穴也是非常合适的哦。

第三：足三里

手脚冰凉可谓是身体寒气重的女性的老大难问题，中元时节阴寒之气更是让女性朋友们觉得浑身不舒服了。艾灸足三里这个穴位就能够有效解决手脚冰凉的问题，足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，艾灸足三里，可以使用艾灸盒施灸，施灸时间控制在30分钟以内。专家表示，中元时节可以艾灸足三里这个穴位，能够有效促进身体血液的流动，赶走身体的阴寒之气，让手脚不再冰凉。

中元时节如果想要达到满意的养生效果，那么小编建议大家不妨可以艾灸上述介绍的这三个穴位哦，艾灸这三个穴位都能够达到防病治病、强身健体的效果。艾灸的同时，不妨还可以结合饮食以及运动方面进行养生，这样就能够达到最为出色的养生效果啦。