丁俊晖击球失误止步半决赛，面对挫折如何调节身心走出阴影？

最近网络上曝出一条消息，在2015世界斯诺克中国公开赛上，丁俊晖因为击球失误而止步四强，引起网友的一片关注，丁俊晖本人也因此而情绪低落，那么面对失败该如何走出心理阴影呢？下面就为大家详细的讲讲有关心理保健的知识，一起来看吧！

一、正确面对

将人生的每一场经历、挫折、失败、都看作是对自己的一场挑战，客观的正确面对一系列挫折、困难、失败，把这些都当作是上天给予我们锻炼挑战的机会，从而增加自身的自信心，人生本来就坎坷，犹如翻山越岭，只有经历了挫折，失败的洗礼，人才能变得更加成熟，才能更加经得起风雨，才能表现的更加完美。

二、逐步增加信心

经过失败之后，遇到挫折之后，应该仔细认真的反省，总结失误和不足，将遇到的困难层层分解，将一个大的困难或者失误的表现，分解成若干的小的原因，并将这些原因排列好，从简单到困难，将这些原因一步步的克服掉，从而一步一步的增加自己的信心，让自己早日走出心灵的困扰。

三、心里自我安慰调节

对于一些情绪比较低落的人，可以采取自我安慰和调节，将失败的原因归结于外部条件和外界因素，将主观因素和主观条件逐步缩小，让自己的心里压力逐渐减少，从而有效的达到调节自身的目的，这样就可以化解一些心理不良的因素产生，逐渐走出心理失败的阴影。

四、培养个人兴趣

在遇到挫折和失败之后，可以针对自己的强项，进行一些特定的培养和训练，从自己的特长和优点中，获取自身的自信心，以减少心里对失败的压力和影响，从而调剂自己的生活和心情心理因素，同时多参加一些社交活动，逐步强化人际关系，保持个人的自身优点的展现，同时从外界的认可和社会的认定中，达到满足自我自信心的目的，争取早日走出心理烦恼。

五、外部开导

如果面对挫折和失败，长期无法走出心理困扰，那么不妨就邀请自己的亲人或者朋友，对自己进行正面的心理疏导，多听听朋友和亲人的正确意见，如果效果甚微的话，不妨就就医心理医生，尽早的及时化解心理纠结，早日走出心理困扰，重新生活。