阮经天许玮甯分手，分手后如何找回自信重新生活？

最近，网络上爆出一条消息，阮经天与自己的女友许玮甯相恋8年的恋情分手，引起网友的一度震惊，其实人生不如意事十常八九，工作的挫折，恋爱的失败这些都是影响我们心情和心理的一些因素，那么但你知道吗？生活当中一些不起眼的小习惯，也能让你更加乐观的面对人生，重新找回自信，赶快来试试吧！

1.怀旧

怀旧可以增加自信、让人对未来产生希望，还能对抗寂寞感。2013年一项研究发现，比起思想一般事件的受试者，追忆往事、聆听老歌者会使用较正向的语汇进行叙述。研究共同执笔人、大学资深讲师表示，“怀旧可以让人觉得自己更有价值，并对未来更加乐观，还能提升面对困境的能力。”

2.散步

一项研究指出，在户外──例如绿油油的草地上──散步，能使人做出较长远的计划。研究领导人、阿姆斯特丹自由大学社会组织心理学教授说，“居住在城市之中，我们要面对较多竞争的情境，如争取社经地位、资源与人脉，这迫使我们必须更快地做出决定。”研究发现，当受试者到户外散步一圈后，他们给自己设定的人生目标会变得比较长远，例如放弃在较短时间内赚到一笔数目的金钱，选择用更长远的时间等候更大的财富。

3.洗手

洗手看起来只是一个卫生习惯，但一项研究发现，在完成工作后有洗手的人对于有机会获得下一次测验机会，比起没有洗手的人感到更有希望。研究团队认为，这可能是因为洗手的行为让受试者产生有“摆脱缺失”的感受。但有趣的是，在第二轮的测验当中，受试者被要求进行一项几乎是不可能被完成的任务，这次发现，反倒是没有洗手的人表现的比较好。研究员猜测，洗手虽然使心态变得比较乐观，但也会降低人们克服逆境的动力。

4.多吃蔬果

在2013年一项研究中发现，那些把自己归类为乐观主义者的人，有13%饮食中含有较多的类胡萝卜素，这是一种存在于胡萝卜和菠菜当中的抗氧化剂。研究团队也发现，每天摄取至少三份蔬果的人比较乐观。但研究并没有办法证明，究竟是勤吃蔬果让人乐观，还是乐观的人比较喜欢吃蔬果。