金锣集团病猪流入，日常饮食如何远离黑心食品？

最近网络上爆出了消息，有质检部门爆出消息称一向以火腿著称的金锣集团有病猪流入，这一消息引起了大家的一致关注，日常饮食关系着我们每个人的身体健康，不良的餐饮将直接危害我们的身体，那么在平时的餐饮中，我们该如何远离这些黑心食品呢？一起来看！

现在的食安问题情形是变成人人”闻黑心食品色变”，其实若能自己煮的话还是会建议自己烹调食物，这样会较安心点，但在日常生活中围绕了很多毒素，包括食物毒之外，还有环境毒、心毒等等，这些毒又容易演变成癌症，因此要如何排毒、解毒、抗癌、防癌真的很重要，所以其实我们除了要选择天然无毒的食材之外，人体肠道的排毒及肝脏解毒也是非常有影响力的，因为要有健康的身体才不会增加癌症诱发率，因此会建议补充一些天然的保健品来保养肠道及肝脏，如乳酸菌、蓝藻等，做最基本的防护及维持身体正常的机制。

电视上所介绍的褐藻，因为褐藻有特殊的专利萃取技术来取得有效成份，因此在对抗癌细胞方面能发挥效果出来，且没有癌症的人可以将褐藻当保养来吃，搭配乳酸菌及蓝藻，进而达到维持健康、防癌的好处。现代人比较辛苦，每天除了生活上的经济压力 光是“吃” 就是一个大问题 如何吃得干净卫生营养美味，是一个非常关键的问题，所以如何增加自我免疫力，是很重要很重要的，下面就是必要的日常饮食规则及自身的养生法予以分享：

1、均衡饮食：尽量避免加工食品

2、适度运动：经由流汗排毒

3、多喝水：经由尿液排毒

4、充分睡眠：让身体与细胞自我修复

5、借助天然食品促进排毒

健康饮食：

改变不良的饮食习惯，循序渐进地减少食物的摄入总量。多吃淀粉类食物，如馒头、面包、面条、土豆等，还要尽可能吃含有全麦成分的食物；少吃高脂肪食物，如火腿、糕点、奶油等；多吃水果蔬菜；喝牛奶时尽量选择脱脂牛奶或者低脂酸奶；吃肉不要吃皮。最重要的一点还是要注意加强身体锻炼。要多吃些蔬菜，特别在吃鱼、鸡和猪肉时至少要同时吃两种以上的蔬菜。另外，在看书、看电视或是上网浏览时，也可以来个苹果，不但增添了情趣，也增加了营养。