江苏多地出现"黑昼"，天气恶劣时怎样做好防护？

最近，媒体报道在我国的江苏等地出现了黑昼的现象，一时间风雨交加，雷电闪鸣，恍如黑夜，恶劣的天气对于我们身体的健康有着很大的影响，那么在这样不良天气中如何调养好自己的身体呢？一起来看！

  一、天气对身体的变化和影响

天气突变往往和我们身体健康有着密切的联系，比如我们常见的关节炎，感冒，心血方面的疾病也是影响非常巨大的，还有肺气肿，气管炎也是因为天气的变化而产生的一些疾病，所以大家在天气变化的时候，尤其是气候特别恶劣的条件下一定要做好防护，谨防疾病上身。下面是4个常见天气的影响特征。

1.是通过对皮肤表面及肺部的冷、热刺激，人体的物质交换、皮肤的血液流通受到调节；

2.是大气中的固态、液态和气态有害物质会损害人体健康，使得天气感觉性加强；

3.是风、雨、雪等对人体皮肤表面施加机械力，能引起人们不舒服的感觉，甚至引起疼痛。

二，护理保健

预防中暑

在高温的天气中要注意自己身体变化，不要在户外多加的停留或者工作，必要时候可以做好防护措施，如果感觉自己身体温度很高的时候，应该立即饮水降温或者在阴凉处歇歇，在中午10时在下午14时不要进行任何高温下活动，这个时段是非常危险的，容易发生中暑的现象。

预防雷击

如果出现了雷电交加的情况，那么首先就是不要在室外活动，如果你已经在室外活动了，那么要记住低处比较高处安全，同时也要尽量的蹲下来，蹲着比站着安全，在这种情况下要时时刻刻把自己隐藏起来最好。

预防中风

在平时的生活中，要注意饮食习惯，多吃蔬菜和水果，少吃动物的脂肪和内脏，在恶劣的天气高温或者风雨雷电的情况下不要出门，随时观察自身的变化，注意把药物随时携带在身边，同时保持冷静平稳的心情，随时测量自己的血压变化，如果感觉身体不好的时候，立即求医就诊。

最后，如果出现了多次的恶劣天气的时候，一定要注意自身变化，多饮水，保持自身心情的平稳，适度的活动下身体，把必要的紧急救助措施做好，同时关好门窗，禁止在室外活动，尽量在卧室中多休息，多调养身心为好。