男子连续上网19小时吐血身亡，网络成瘾症的判断与治疗

最近网络上爆出了一条消息，，在上海市的松江某个网吧内，一位成年的男子因为连续上网19个小时，随后突然吐血，最终身亡，引起了网友们的极度关注，长期面对电脑网络对身体是极为不利的，而很多人却偏偏痴迷网络，这就是所谓网络中出现的成瘾症，那么这种症状如何判断，怎样化解呢？一起来看！

以下8项检测准则中，若有5项回答为是，就初步符合，如果一周的上网时间在40个小时以上，那么就更加确定了！

1.我会全神贯注于网路，下线后经常想网络情景。

2.我觉得需要花更多时间在线上，才能获得满足。

3.我曾经多次努力想控制或停止使用网际网路，但总是失败。

4.当我企图减少或停止网际网路的使用时，我会觉得沮丧、心情低落或易发脾气。

5.我花费在网路上的时间，总比预期的要长久。

6.我为了上网，而宁愿冒重要的人际关系、工作、教育或工作机会损失的危险。

7.我曾向家人朋友或他人说谎，以隐瞒自己涉入网路的程度。

8.我上网是为了逃避问题，或试着释放一些感觉：例如无助、罪恶感、焦虑或沮丧。

为什么会网路成癮？

网路的无限性：可以每天二十四小时全年无休的提供取之不尽的资源。只要你有心，任何资讯在网际网路上都找得到。

网路的即时性：可以让人容易找到自己的同好，成为新型态的交友方式。当与网友一言不合时，也可以随时下线或封锁对方，而避免了真实社会中的复杂人际关系。

网路的虚拟性：不论在真实生活中有多少挫折，在网路世界中你随时可以扮演不一样的角色、不一样的身份、成为超人，表现自我的主导权。

网路的匿名性：让每个人可以可以逃脱身份、形象等条件限制，大声告诉别人自己平常不敢说出的想法，而无须直接面对他人。

经常上网持续性的固定姿势，是肩颈疼痛重要的起因之一，而且时间越久，肌肉一直处在紧紧的状态，会影响血液通畅，肌肉容易疲劳，有微小损伤时，也不易复原，不适的比例也随之增加。看看周遭，长时间使用电脑的人比比皆是，平时姿势是颈部前屈、下巴往前、缩胸圆肩，有人滑鼠放得老远，有人屏幕歪摆一边，更别提使用手提电脑或者手机时，整日低头耸肩。以下就提供几个注意事项：

一、 注意工作姿势。使用电脑时，屏幕要放在正前方，注意下巴回缩，颈部前弯角度不要太大，肩膀放松，滑鼠位置靠近身体。

二、 如果需要常常使用电话，不要用自己的脖子夹着电话，可以考虑使用耳机式听筒。

三、 视力不佳会影响颈部姿势，四眼田鸡族要确认眼镜度数适当，也注意不要把萤幕摆放超过伸手可及的位置。

四、 至少每半个小时伸伸懒腰，换个姿势，做一下伸展性的运动，活动活动一下自己的身体，3到5分钟左右也是很好的帮助效果哦。