脑卒中高危爆发，日常生活怎样保健？

最近网络中曝出了脑卒中的高危爆发人群，脑卒中就是我们俗称的脑中风，对我们的身体的康健有着极大的破坏，所以平时在生活中要积极的预防和治疗，下面就让我为大家详细的讲讲这方面的事项，来看看吧！

初期先兆表现

生活中，如果突然发生一只眼睛，或者两只眼睛都出现了视力模糊，或者半边脸或者半个身体出现了肢体麻木无力，或者开始出现说话困难，理解能力出现了障碍，头部开始眩晕，无法找到平衡感，突然跌倒，吞咽食物困难，突发性的剧烈头痛都是脑中风的初发症状，所以平时在生活中要多注意这方面的警示。

（一）左脑中风：这种情况主要表现是右侧的身体乏力，麻木，而且在语言方面出现了障碍，表现出来记忆力衰退，脑力减弱。

（二）右脑中风：这种情况是左侧的身体麻木，出现了空间感丧失，行为的能力低下，脑力和记忆力出现了衰退！

治疗：

非药物：减少饱和脂肪与胆固醇的摄取；多摄取高纤维食物；维持理想体重；规则适度的运动；戒烟；避免过量饮酒；放松情绪。

每日食盐摄取量：血压正常：不超过10公克；轻微高血压：不超过6公克；较严重高血压：不超过3公克。

从小就要注意节制食盐摄取：减少速食、外食、调味料使用。

增加高钾食物、高纤维食物摄取可提高盐分排出体外

药物治疗：规则量血压并记录血压值，并降血压药物。各种降压药物均能有效降低脑中风的发生，常用的降压药物包括利尿剂、乙型阻断剂、钙离子阻断剂、转换酶抑制剂、血管张力素接受器拮抗剂等。持之以恒，与医师密切配合规律服用降血压药物

规律适度的运动

以中等程度运动量为准：每周 3-4 次，每次 30-60 分钟，最好能全身活动

喝酒和中风的关系

过量饮酒：增加出血性脑中风及缺血性脑中风之发生率

少量饮酒：可降低缺血性脑中风之发生率

酒精浓度 12%以下，每日约 40-60 c.c.

会引起脑中风的心脏病：心律不整：心房颤动；瓣膜性心脏病；心肌梗塞；心脏衰竭；心脏肿瘤

避免肥胖：肥胖的人容易患上“3高症状”和“心血类”的疾病

预防措施

要合理的控制饮食，日常要随时检查自己的血压状况，平时要保持身心开朗，注意不要烦躁，压抑郁闷，还要注意合理的安排运动和休闲作息时间，这样才能很好的做到预防和保健！