大妈vstara广场舞！跳舞的10大好处有哪些？

近期，一组神曲被大妈们的广场舞效仿，引起网友们的一度关注，其实中年朋友健身是非常有利于我们身体健康的，尤其是舞蹈，可以锻炼四肢，加强血液畅通，保持开朗心情等等，还有10大好处，下面小编就为大家说说跳舞的10大好处，来看看吧！

1：有利于身体健康，舞蹈是一种很有效果的氧气运动，只要合理正确的安排进行健康的锻炼，小病通过跳舞就可以自愈，严重的疾病可以起到很好的预防效果！

2：愉悦身心缓解精神压力避免老年的抑郁状态和老年人容易痴呆的症状，舞池的音乐让人们放松紧张，舞池的气氛让你陶醉自我，忘记所有的烦恼。

3：减缓我们人体的衰老速度，俗话说人老时候先从腿上老，跳舞是一种很好的腿部运动，经常跳舞的人走路轻盈，所以有人说经常跳舞可以延缓衰老保持年轻。

4：跳舞的人越跳越漂亮，常跳舞的人肯定不会胖，只要要领正确，跳舞还可以重新塑造老年形体，跳舞的人好打扮，在舞场上穿多漂亮化妆多艳丽都不会有人笑话，时间长了就会把这习惯带到日常生活中去，所以跳舞的老年人都显得年轻漂亮。。

5：跳舞能让你摆脱很多坏习惯，比如吸烟，喝酒，打麻将等等，而且还能提高睡觉质量。

6：舞蹈可以使我们保持心态的平静，做到与世无争的状态，找到自己的人生位置，体现自身的价值目标，克服失落感。

7：舞蹈能让朋友的友谊，尤其是老年朋友，老人和年轻人之间的友谊，异性朋友之间的友谊，年老的和年轻的人情绪稳定，更多的人将年轻以免老年自闭症。

8：老年人跳舞可以建立良好的新的人际关系，逐步淡化原有的人际关系建立新的人际关系，是退休后应尽快走的一步而跳舞正是走这一步的捷径，在舞场上没有上下级，没有高低贵贱，不讲原有身份，不讲地域，没有代购一律平等。

9：经常跳舞可以养成一个很好的文明礼貌习惯，在舞池中没有性别歧视，男性和女性都能得到精神上的满足，舞池礼貌无处不在。

10：舞蹈也为社会做一些贡献，为社区精神文明建设也能做出自己的力量，总之，舞蹈的许多好处，与其他老年人锻炼项目相比，中年人经常音乐好听，适度活动，环境优雅，相对自由，气氛热烈，男女老少都有，当然，老年人跳舞的好处很多！