15年亚洲杯赛不用熬夜看，那么经常熬夜对身体有哪些危害如何调理？

今日亚洲杯开赛，让很多广大球迷庆幸的不光是国足头名出线，更重要的是不用熬夜看比赛。当然我们也只有在亚洲杯举办的时候不用熬夜看比赛，但是对于资深球迷而言欧洲杯，联赛杯，西甲，德甲等等诱人比赛却在深夜等待着，所以依旧不得不面对熬夜看比赛的事情，甚至会三五成群的在一起喝着啤酒，吃着烧烤来看。就算平时有踢球又锻炼长此以往的熬夜看球依旧对身体有很大的危害。那么经常熬夜通宵对身体有什么危害呢？如果工作生活需要熬夜，那么要如何调理呢？

一、中医子午流注法中记载从晚上23点到凌晨3点是肝胆两个脏腑工作运化体内毒素湿气的时候。这个时间点得不到休息，那么会造成人体的排毒功能不能正常有效进行，会肝胆两经气滞，最终演化成血瘀就会形成黑眼圈。如果在长久以往辖区，不仅身体毒素无法正常排出，甚至会危害到其他脏腑。

二、经常熬夜让肝经无法正常工作，人体精气在肝经淤积会导致肝脏要工作而无法工作的状态这样会导致肝脏虚火旺盛，而肝脏主管人的怒气，因此长久熬夜会让人的情绪就会变得易燥易怒，焦虑不安，容易发生争执。在这个过程中容易对亲戚朋友之间的感情造成一定的伤害。是的生活无法正常交流。

三、熬夜如果只是因为喝酒玩乐只会，只会更加给脏腑添加负担，造成元气损失严重，加速人体的衰老，特别是宿醉对肝胆功能的伤害更大，因为酒精和食物的堆积，增加肝脏的工作量，使得需求的肝气更加多，这是就会向肾脏接取，透支使用。长久下来也会导致肾功能衰竭。

四，那么遇到必须要熬夜的事情要如何调理呢？如果只是朋友聚会，希望读者们能够适度而行，少去参加一两次聚会不一定真的会对友情有什么损失，偶尔参加一次，也请第二天多休息一下，同时注意晚上饮酒，吃东西不可过量。要学会管住自己的腿，也要管住自己的嘴。如果遇到要加班熬夜或者上夜班的情况，那就请读者朋友们要记住第二天更要好好休息一下，同时服用一些疏理肝气的中药，和多使用水果，青菜，胡萝卜等易消化吸收的食物，也要注意增强身体锻炼，最好是有氧呼吸锻炼。

古人有句话叫做：日出而作日入而息，所以请大家合理把握好时间，尽量少熬夜，不要趁着年轻就挥霍自己今后的身体健康和时间。