邓紫棋健身照引关照，女性如何更好地健身锻炼

香港歌手邓紫棋1月12日在微博晒出一组性感健身照，只见邓紫棋健身照翘臀圆滚大腿紧绷，性感身材一览无余。邓紫棋健身照一经发出便引发网友热议，连不少女粉丝都纷纷赞“女神是这样练成”、“喷鼻血了已经”、“性感”邓紫棋手紧握杠铃,准备好姿势,慢慢将杠铃抬起,进行健身。整个过程显得相当专业，让人感叹明星不仅仅是歌唱好，长得美，更有良好的健身习惯。由于性感的小身材，加上运动的突显，引起众多网友的称赞。

这年头不仅仅是男性运动的天下，更多的女性也加入了健身的行列当中，其中不乏有不少女性明星，练习的同时也展现了自己迷人的身材。女性进行健身锻炼时应该如何正确健身，还有要注意哪些事项？

健身可以强健人的肌肉力量和骨骼密度，使人精力充沛，拥有强大的力量和较好的身体素质。对于很多男性来说，健身更加突显其男性身体肌肉的魅力，展现男性力量的同时也达到健身的效果。也有不少女性也开始注重健身，然而，男女差别巨大，健身时女性更应该注重自己的特点来进行锻炼。

首先，女性骨骼较脆弱，肌肉含量少脂肪含量多，耐力较差。根据女性的情况，一开始进行健身的时候，应当选择强度小，力量要求不高的项目进行，并充分做好热身的准备，使身体适应之后要进行的运动。女性柔韧性较好，因此通过拉伸热身可以很好的保证肌肉不易拉伤。女性选择力量训练时，先以轻重量的器材为主，过重的器材容易对女性造成不可弥补的伤害，并且不会起到锻炼健身的效果，得不偿失。要有专人的指导下，正确的运动姿势为主来进行逐渐的锻炼，轻重量训练和有氧训练对女性的肌肉提升和脂肪含量的减少都有不错的效果。

坚持进行健身的女性，与其他女性相比会有较好的身体素质，新陈代谢更快，身材更加匀称。拥有较好的肌肉和脂肪含量比例，不易过度肥胖，并能锻炼出性感迷人的身姿与魅力。可以提高女性的心肌能力和肺活量，对自己或是后代的遗传都能起到很好的身体素质作用。坚持健身，可以让女性身材和气质都不一样，大家赶紧一起加入健身吧！