柯震东夜店寻欢，怎样合理安排时间才有益健康？

最近，网传柯震东去了夜店欢乐，引起大家非常的关注，其实经常泡夜店，不按时休息对于我们身体健康是极其不利的，那么在平时的生活中，我们该如何合理的安排作息时间呢？以达到身体健康的目的呢？今天小编就为大家讲讲生活中怎样规划我们的作息时间，一起来学习下吧！

早上6点-8点:这个时候是一天之中最佳的时段，所有的疲劳都消除了，头脑清醒，体力也是相当的充沛，更是学习的好时节，所以这个时段应该从事一些知识性的学习，也可以进行一些体能锻炼。

早上8点-9点:据试验结果显示，这个时候我们人体的耐力处于最佳状态，正是要进行接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。对于我们身体也是一个极好的考验。

上午9点-11点:试验表明这段时间短期进行一些记忆效果很好。对“知识“或者一些问题难点进行深度记忆，可事半功倍。所以抓紧记忆才是最好的选择。

正午13点-14点:吃完饭后我们人体易疲劳，夏季尤其如此。所以这个时候，应当进行休息调整一下，调养一些精神，休息听轻音乐。但休息时间别太长，太长的话对我们身体不利。

下午15点-16点:调整后精神好，此时非常适合长期记忆，效果非常好。可合理安排一些需“永久记忆”的东西。所以此时最佳的选择就是重复记忆，巩固知识。

傍晚17点-18点:这个时间段是完成比较难的计算和耗费脑力的时间，这段时间适宜做复杂的精密计算和费劲作业。也可以考虑一些比较难点的问题，对于解决事情是很有帮助。

晚饭后:根据自己的情况，进行一些适当的休闲运动，或者进行一些必要的防松方式都是非常可行的方法。

通过上面的时间安排，您是不是心里有个谱了，只有保持正确合理的时间观念，才是对我们身体健康有效的哦，希望大家在今后的生活中多多注意为好！