平时怎么注意才能远离脑出血

脑出血一般就是指脑血管破裂而导致出血的一种疾病，一般常发于老年人。有很多的人都觉得脑出血在发病之前是毫无症状的，所以感觉根本无法预防脑出血的，其实这种想法是错误的，脑出血是属于一种脑部血管疾病，只要我们平时多重视相对应的养生工作就一定是可以远离脑出血的，那么到底有什么方法是可以远离脑出血的呢，下面就一起跟小编来了解下吧。

生活必须有规律

一般中老年人都会有瞌睡特别少的情况，所以可能会有些朋友根本就无法保证一天至少八小时的睡眠时间，这样自己的身体不能从根本上得到休息，大脑也一直处于运转 的状态，引起脑出血就显得比较简单，所以平时的时候一定要注意自己的休息时间，当然戒烟戒酒也是必须的，否则影响到的就不仅仅是我们的大脑这么简单了，很有可能身体都会被掏空的，所以平时一定要多加注意的。

有一个良好的心态

兴奋激动、大喜大怒等强烈情绪是诱发脑出血的重要因素，所以中老年人要善于调节和控制自己的情志，特别是情绪容易激动的人，最好不要炒股、打麻将、看惊险刺激的影视节目，尽量避免强烈精神刺激，节假日、老人生日和亲友聚会时更应注意调整心态。

控制血压

高血压是诱发脑出血的主要病因，而高血压是终身疾病，所以一定要终身服药，血压下降后，也要服用能够控制血压不波动的维持量，保证血压稳定。决不可“三天打鱼，两天晒网”，否则血压经常波动，极易导致血管破裂。

因为老年人的身体各方面都还具有一定的薄弱性，所以对于一些疾病体内缺乏抗体。平时的各方面就显得尤为重要，当然要想避免脑出血的情况发生，平时营养也是要跟得上的，比如一些高蛋白的豆类或者奶类品，老年人都是可以多用的，这对身体才是有好处的。