​养成一些习惯会让自己健康长寿

酒桌上不要谈生意，刷牙之后不喝水，每天学会像婴儿一样呼吸……，这些都是非常不错的生活习惯。今日，德国健康专家推出了一些良好的生活习惯，是对于传统观念的颠覆。他们认为，这样的生活习惯更加有助于人类的健康。养成这些好习惯，会让你长寿。

1.别在酒桌上谈工作。英国兰开斯特大学组织心理学教授卡利·库珀建议，不要在酒桌上解决问题。经常应酬不但毁身体，酒后驾车出危险的几率也更大。与朋友、客户一起喝杯茶、做做运动才是最好的方式。

2.有跟鞋能天天穿。伦敦步态与姿态研究中心专家西蒙·科斯坦表示，天天穿高跟鞋并无大碍。其实很多人的脚、腿和后背问题都是穿平跟鞋或不穿鞋造成的。鞋跟1.4—1.9厘米的鞋子，有助于缓解膝盖及肌腱压力，让站立时双腿更直。而人字拖和平底鞋会使压力转移到脊椎。

3.刷牙之后别喝水。英国牙医协会顾问专家菲利普·斯蒂默博士表示，刷牙后最好不要用水使劲漱口，否则会冲刷掉牙齿上来自牙膏的氟化物保护层。刷牙后半小时内最好不要喝任何饮料。刷牙时可直接将牙膏挤在干牙刷上，不必蘸水，因为口腔湿度已足够，这也有助于发挥氟化物对牙齿的保护作用。

4.像婴儿一样呼吸。英国压力管理协会主席尼尔·沙哈表示，像婴儿一样呼吸(腹式呼吸)有助于释放压力。方法是：想象肚脐眼下面有一只逐渐膨胀的球。屏住呼吸5—6秒，慢慢地从鼻子呼气。每隔两小时，重复该动作10—20次。这组动作会让你压力大减，精神焕发。

这些观念确实是对传统的颠覆。一直以来，人类受传统观念的影响颇深，所以会出现很多健康问题。大家在生活当中，不妨试一试这些习惯，也许真的可以让自己长寿。让我们远离疾病，更加健康。