夏季如何养阳
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夏季本身就是一个炎热的季节，再加上各种冷饮以及各种寒凉性活动的大量入侵，所以，往往人体在夏季的时候会导致阳气不足，大家应该如何补充自己的阳气呢？其实，在夏天，不妨学着热着过，也就是说运动的时候出汗，自己感觉热了，那就这样热着，只要不中暑的情况下都是可以的，想要缓解自己的热气，就应该采取以热制热的方式。
如果想让自己的阳气变得比较旺盛，不至于导致阴阳失调的话，那么，大家在饮食上一定要注意，即使是夏季，也要多吃一些热性的食物，比如说，你可以喝一些红糖水，或者是多吃一些热性的食物，远离那些冷饮，不要长时间待在一些空调房间里，也不要用冷水来洗头，避免淋雨。
在晚上的时候，不妨进行泡脚，其实，脚对于人们来说，是人的第二心脏，用热水泡脚的话，会让你的第二个心脏感觉到过多的热量，这个时候，往往泡完之后你会发现自己要凉爽很多，因为它能够增强身体内的抗热能力，水的温度最好维持在四十多度左右，与人的温度差不多，不要太凉。
同样大家在洗澡的时候，要进行热水澡，很多人出汗，往往在洗澡的时候，喜欢洗凉水澡，他们认为凉水澡比热水澡更容易让人降温，其实这种方式是错误的，因为你人体的体温与热水的体温是相近的，所以热水澡能够有利于毛细血管的扩张，同时，有利于排毒，可以用热水进行全身的擦拭，能够有效的去除体内的污垢。
夏季同样需要运动，运动就会发汗，如果大家出汗的话，那么是非常好的，但是一定要注意不要在太阳最强烈的时候运动，中午绝对不适合运动，可以在上午，或者是下午的时候运动，运动完之后喝一杯热水来进行调解。
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