如何预防腹胀打嗝
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我们日常生活中经常会碰到腹部过胀或打隔，有时腹胀是因为吃的过饱，有的则是因为肠胃不适或消化不好造成的。打隔有时则是因为吸了冷空气或刚吃饱饭等等造成的，那么真正的原因是什么呢？来看看正确答案吧！
腹胀的原因：气体在肠胃部聚积
如果体内气体不能正常的排出，就容易聚积在胃肠道中，从而引起了腹胀。腹胀常常伴随腹痛——轻度的可能只是阵痛，严重时可能会有强烈而尖锐的疼痛。排出气体才能有效缓解胃肠中的疼痛。
腹胀也可能和很多原因有关：吃了脂肪含量过高的食物，压力大，易焦燥，吸烟者，胃肠道感染或疾病，乳糜泻或乳糖不耐症。
那么如何防止腹胀？
想要减轻腹胀，不防试试适当减少摄入过多胀腹食物。以下是常见的碳水化合物：烘豆子、西兰花、甘蓝、卷心菜、碳酸类饮料、花菜、口香糖、苹果、桃和梨等水果、硬糖、莴苣。
打嗝的原因：体内过多气体
打嗝是身体从胃部反出气体的一种方式。常因吃饭过快、边吃饭边聊天、嚼口香糖或吃硬糖果、饮用碳酸饮料或用吸管喝水，则会吞咽进多余气体。有些人紧张时会呼吸加快吸入空气，有慢性胃炎、消化溃疡等也可能与此有关系。
如何预防打嗝
缓慢地进食和饮水。调整进餐时的速度可减少的吸入过多空气，同样地，也要避免用吸管饮水。
减少饮用碳酸类易胀气的饮品和啤酒，因为它们会释放二氧化碳类气体。
戒掉香口胶和硬果糖。在吃口香糖或硬糖的时候，因为吞咽次数多于平时，所以那样会吞进多余的空气。
不要吸烟。吸入烟雾时，同时也吸入和吞咽了空气。
治疗胃痛。
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