产后锻炼的重心核心肌肉群
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女人怀孕生完宝宝后，体型都有所不变化，妈妈们往往看见比以前胖的身体，看着穿不进去的衣服，都会很失落，于是都想通过减肥来回到苗条的身段，但这又很难，有很多人从此一直就告别了做妈妈之前的完美身材，我们就很头疼产后怎样才能有效的达到瘦身的效果呢？我们减重锻炼是要有方法和侧重点的，主要侧重锻炼核心的肌肉群。
产后怎么锻炼核心肌肉群瘦身
产后瘦身，饮食控制是最重要的，但一定还要搭配运动。如果只节食不运动，减掉的是肌肉组织，脂肪没消多少，而如果没法继续节食，反而胖回来，变成容易发胖很难瘦的体质。
产后锻炼核心肌肉群是很有效的瘦身方法。核心肌肉群包括腹部腰部肌肉、臀部肌肉和大腿肌肉，是人体最大最有力的肌肉群，这四肌肉群强健时，骨盆位置就会正、也就不会腰酸背痛，而且能提高身体的基础性的代谢。基础代谢高的人，不用节食也不用担心发胖。
要想使核心肌肉群得到锻炼的方法不用刻意到健身房、也不必举哑铃练习，利用身体的重量或抱孩子的时候、日常生活中的动作，即可达到锻炼这些核心的肌肉群的目的。
因此我们的妈妈们在产后减肥之前，一定要知道锻炼的重要部位，有着针对性的、目的性的去到达预期想要的效果。不可含糊行事，有很多的妈妈们就是因为不清楚锻炼瘦身的则重点，没有针对性的去做，最后效果就差强人意。
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