日常养生之健身
zaizais
运动养生是朋友们在养生中必不可少的一门功课，倘若只有食疗养生而不通过运动养生去辅助或者说是去加强巩固养生的效果是不够明显的，其实即使对于上班比较忙以及不适宜做剧烈的运动的朋友们就可以选择做这些简单的日常健身运动了，不需要很大的健身场地，只需要在自己的家中通过一定的小小的日常小运动也可以达到保健养生的目的，尤其是对于不适合做剧烈运动养生的朋友们就快来试试这些日常养生运动的小方法哦！
对于不适合做剧烈运动的朋友们来说，在朋友们日常生活中的一些活动中也是可以通过一些小的运动达到养生的目的，比如浇花这个看起来非常简单的动作也可以有保健养生的功效的，朋友们在放置花盆的时候可以选择高低不一样的花盆，这样朋友们在浇花的过程中就会有一个身体的轻微的拉伸过程，只要坚持每天都浇花，即使只是轻微的拉伸也是有一定的运动养生的效果的，因此朋友们不能小看浇花这个养生的运动！
接下来就是针对上班族或者学生朋友们的一些日常运动养生，朋友们在上课或者工作的空余的时候可以选择举字典或者是厚一点的书，对于举着这些重重的书是可以锻炼朋友们的肩部以及手部的肌肉的，从而达到运动养生的目的！
还有就是朋友们如果不是特别赶时间的，在白天的时候朋友们在坐公交车的时候，可以选择提前一站就下车，慢慢地走回去，虽然说可能路程不是很长，但一点一滴每天的积累也是可以锻炼到朋友们的身体健康的！
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