坚持做瑜伽减肥视频瘦腿效果如何？
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其实在我们的日常生活中，很多女性每天都奔波于寻觅各种各样的减肥方法，但由于每个人肥胖的位置不一样，所以所要选择的瘦身操也是有所不同的，但很多女性都想要瘦腿是不争的事实，下面就来看坚持做瑜伽减肥视频瘦腿的效果如何？
单腿站立伸展式是很好的瘦腿动作，从整个瑜伽体系来讲，它对瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼，这两个方面，单腿站立伸展式都做到了。此外，它还有平衡功效，能让身体更稳定与均衡，对瘦腿有很好的效果。
想要瘦大腿内侧的人们从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
而想瘦外侧的则 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。这两者的效果都是非常不错的。
从上面的介绍中大家就可以看出来，其实想要减肥运动是必不可少的一个部分，但是人们的饮食中也要注意刻意的控制，否则一味的狂吃，想要通过运动来达到减肥的目的是不可能的，只有二者有机结合才有效果。
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