现代瑜伽运动定义

瑜伽是女性最爱，瑜伽是现在普遍的运动，这类运动对身体各方面调理有很好帮助，而且长期做瑜伽在提高身体免疫力有很好效果，因此这样的运动是女性最佳之选，那现代瑜伽运动怎么样呢，这样的瑜伽在动作和其他方面上，也都是非常不错的，下面就详细的介绍下。

现代瑜伽运动：

20世纪70年代，瑜伽运动作为一种强身、美体、缓解压力的健身方式风靡西方。20世纪80年代中期前后在中国推广开来。1985年中央电视台播出了系列瑜伽教学片，这个教学片的瑜伽导师就是后来被称为当代中国“瑜伽之母”的张蕙兰女士。自此以后，瑜伽逐渐被认知和接纳。

现代瑜伽运动为什么会首先在城市推广和风行?一个重要的原因就是为了缓解身心的压力。现代生活节奏快、学习工作压力大、精神生活枯燥单调是现代都市人生活的真实写照。人们在白天紧张繁忙的工作学习之后，夜深人静时，会时时感到内心的寂寞与空虚。同时，一些职业病会常常袭来：颈椎病、腰椎病、头疼、胃部不适等等，以及心理上的疾病：忧郁症、烦躁、孤独、自闭等等也慢慢产生。

人们在紧张工作的同时，迫切需要一种能提升自身健康、抵御疾病和达到内心宁静的方式来调节自己。通过瑜伽运动，越来越多的人发现这项运动不仅能够伸展肌肉，同时辅助于调节呼吸，可以达到放松心情、减缓心理压力的功效。美国著名的科学探索频道“DISCOVERY”曾形象地称瑜伽就像适用于全身的“广谱抗菌素”。于是，一场瑜伽热先后在中国的大小城市流行起来。

通过对现代瑜伽运动认识，在选择这样运动的时候，都是可以放心的进行，尤其是对减肥的人群，在选择瑜伽的时候，更是要注意要长期进行，而且在饮食上也要合理安排，这样对自身脂肪的消除才会有很好的帮助作用。