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7日瘦身瑜伽减肥操：01固肩式

张洲瑜

减肥瑜伽 适合初学,初学的话建议练习这套瑜伽。不要一下子做太多。刚开始做完的第2天肌肉会有些酸痛感是正常的，坚持几天后再练习酸痛感就消失了! 希望大家坚持下去!

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