长期饮用碳酸饮料的危害？

碳酸饮料是比较受欢迎的一种饮品，特别是男孩子，运动过后喜欢喝一瓶可乐，觉得碳酸饮料的冲劲是很过瘾的。但是在运动后喝碳酸饮料，对身体的伤害是很大的。不仅是因为碳酸饮料的热量很高，会影响到运动的效果。而且还会产生很大的危害和副作用。那么到底长期饮用碳酸饮料有哪些危害呢？

1.导致骨质疏松

碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

2.易导致肾结石

钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。

3.易造成肥胖

碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。

4.损伤牙齿

软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

文章中介绍了一些碳酸饮料的危害，我们都知道碳酸饮料喝多了对身体不好，详细的了解的这些危害，才能更加谨慎的选择饮料。市面上的碳酸饮料随着社会的发展，人们对于养生保健的意识的提高。很快就会被一些健康的鲜榨的水果汁喝蔬果汁所替代。所以建议大家要少喝。