晚上跳广场舞的危害

近几年，有一种舞种突然开始走红，很快风靡全球深受大妈大爷的喜爱，不管在哪个城市哪个地方，只要有居住区在，都会有这么一个舞种的存在，它就是广场舞，专门适合大妈大爷们锻炼身体，动作简单，节奏感强，而且还有迷一样的号召力，最近，广场舞趋势更加火爆，有些地区甚至还举办了广场舞大赛，场面甚是火爆，那么广场舞有没有什么危害呢？

膝关节韧带损伤。跳过广场舞的都知道广场舞有很多身体旋转、下肢扭转的动作，这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。普通群众通常不易掌握舞蹈的专业动作要领，再加上老年人的肌肉有不同程度的萎缩，对关节的控制能力逐渐下降，在快节奏音乐的背景下极易扭伤膝关节而导致韧带、半月板的损伤。

对心脏和听力有一定伤害。大家都知道跳广场舞时音乐比较响，长期在这样的环境里，对人的听觉是有一定的损害的。而且广场舞中有一些节奏感很强的音乐，而人的心脏的跳动是有一定频率的，如果音乐节奏感太强，可能会带动你的心脏的节奏，对心脏是有伤害的。建议血压和心脏情况不太好的中老年人，也要在活动强度以及时间上做好选择与安排，以免意外发生。

对于热衷于跳广场舞的老年人来说，广场舞既能强身健体，又能扩展朋友圈，是一项非常有益身心的活动。但有医生指出，若长期在高分贝的环境下活动，很容易会患上神经性耳聋，老年人不能只顾健身而忽略听力的保护。我们日常交流的音量通常在30-40分贝之间，当噪声在50分贝以上便可影响睡眠，而噪音超过80分贝时，更会对听力神经产生不可逆性的损害。

有资料显示，广场舞周边的音乐声普遍在75-95分贝之间。其实广场舞的音量分贝值在60以上就可以确定为有害区了，音量太大会成为噪音，损害听力。背景噪音越大，接触的时间越长，越容易损伤内耳。近年来，因听力下降就诊于医院被确诊为噪声性耳聋的患者中，半数以上曾经或经常参与广场舞等娱乐活动。

所以跳广场舞选择在白天是比较恰当的，当然出门跳舞最好不要太早，可以在家早起静坐，待天亮后再去参加跳舞，既可以避开过早的寒气入侵，也不影响晚起床者的睡眠。