月经周期短

　　月经是女性的“好朋友”，月经也是女性健康的晴雨表，所以女性朋友们不得不重视各种月经疾病。月经周期是衡量女性健康的一个标准，很多女性都存在月经周期短的情况，这对于女性的伤害是非常大的，严重的还会导致各种妇科疾病，影响女性的生育能力，所以女性要了解月经周期短的缓解方法。

　　月经周期短应该怎么办呢?

　　月经不调是很多女性都存在的一个问题，如今女性已经是社会的中流砥柱，很多女性都有了巨大的生活压力，所以月经周期短就成了一种多见的现象。月经周期短不是疾病，但是大家也不能忽视这种现象。

　　1、充足的睡眠。有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　如今很多女性都存在月经不调的症状，月经周期短也是困扰着很多人的一种现象，要缓解月经周期短就应该从生活中做起。日常生活中女性应该重视自己的生活习惯，注意经期卫生和饮食，才能够避免月经不调。