更年期选购健康食品的建议

各种健康食品、保健品在超市中应有尽有，商家看中这样大的一个受众群体，针对更年期的中老年人推出了很多保健性的商品，但是进行选购和使用的时候一定要多加注意，不然这钱就算打了水漂了。

更年期女性选购保健品的注意要点主要有以下几个方面：

第一、请医生诊断与评估

有症状的女性比应该从改善生活形态开始，运动、穿宽松衣物及少吃辛辣食物，如果有需要，可结合健康食品一起使用，像是大豆异黄酮素或黑升麻。但如果症状十分严重，大大影响了日常生活，就要找医生进一步评估，是否要使用激素补充疗法。

第二、了解产品的副作用及与其它药物的交互作用

除了请医生评估自己的情况，应该有什么治疗与改善方法之外，也要很清楚自己所吃的产品可能有哪些副作用，或是和其它药物有交互作用。月见草油和红花苜蓿也不能同时使用。

第三、选择有质量保证的大厂产品

选购时一定要买来路统一、有清楚标签的产品，看看有效成分的标示和内容是否相符，注意厂商的使用与制造质量，以确保保健的效果，而且这些产品的价格应该在合理范围，不应该是惊人的贵。

第四、短期使用定期追踪

对保健食品最保险的做法是短期使用，缓解症状就好，别长期依赖。如果能定期评估更好，因为如果发现有什么伤害，可立即停止使用，将伤害减到最小。

第五、有没有效自己最清楚

健康食品对某些人很有效，但对某些人却没用，个别差异很大，可在使用10天之后，看看症状是否有改善，如果超过两个星期却一点反应都没有，就不要再勉强自己傻傻地吃。

更年期女性选购保健是非常关键的事情，女性一般到了这个年龄，会出现急躁等很多的外在表现，那么应该如何来选择更年期保健品，家人都比较关注。对此，专家做了一下总结，希望能够对你有帮助。

以上是专家对于保健商品的选购提出的几点建议，专家指出，更年期的女性处事较为急躁，对于选购容易草草了事，可以让家人陪伴一同挑选。