糖尿病人吃什么水果好

患上糖尿病的病人不敢轻易的乱吃东西，尤其对于水果等甜品，因为水果中含有大量的糖分，而糖尿病人最忌讳的就是吃这些食物，但是如果生活中完全离开了水果，人的皮肤和身体其他组织也会受到影响，水果中的维生素和膳食纤维等对人体健康也起着重要的作用。因此，人是需要吃水果的，那么，糖尿病人吃什么水果好呢?

糖尿病人吃什么水果好呢?

适合糖尿病人的水果种类较多，如：草莓、白兰瓜、猕猴桃、圣女果、雪梨等，都可以吃。但是一定要注意食用水果的时间和数量等，按照医生的建议来食用水果，尤其要坚持食用水果的原则，下面我们就来看看糖尿病人食用水果的一些原则吧。

糖尿病人吃水果的四个基本原则：

各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。

根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

对于水果，是人人都离不开的食物，只是对于某些患有疾病的人来讲，需要有选择性的食用，比如糖尿病病人。那么，糖尿病人吃什么水果好呢?只要患者按照医生的嘱咐，遵循糖尿病人的饮食原则，便可以健康的饮食，健康的生活。