春季养生保健

　　在春季是一年之初，也是朋友们最好养生的最好的时机。春季养生保健更是朋友们应该去了解的，在春季做好保健养生的相关基础工作，可以让您在一年中都保持很好的身体状态，每天都神采奕奕的。下面建议朋友们都来了解一下春季养生保健的基本步骤，让您更好的为自己的身体做好基础保健。

　　春季养生保健

　　人体想要在健康的生活状态之后，要遵守四季的变化规律，通过合理的春季养生保健来让自己的身体更加的与环境相适应，可以通过运动食补，或者是心理调节这样的简单方式让自己的身体更加的健康。

　　通过

　　四时之中，春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变迁，是自然变化的一个明显规律，人当应之顺之，因而便有四时不同的养生之法。时值春季，春令“发陈”，就是说，春天万物一派生发蓬勃、欣欣向荣的景象，布陈于大自然之中。王冰云：“春阳上升，气潜发散，生育庶物，陈其姿态，故曰发陈也。”因此，春令养生主要应从以下三方面着手：

　　调神务使“志生”

　　“志”，即志意，精神范畴。春天里人之志意当应其生发之气，精神舒畅，情志条达，宽怀戒怒，个人尤其是中老年人，如果不常生恼怒和忿恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。

　　活动以充生机

　　生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿之秘诀。不过 “动”有主动、被动之分，为应春之生气，当以主动运动、持之以恒为主要，如早上起来到庭院中散散步或慢跑，正如《内经》所说：春三月宜“夜卧早起，广步与庭。”我国古代著名长寿医家孙思邈指出：“养生之道，常欲小劳。”切忌过分活动，以免汗出太多，伤及人身之阳气，有悖于“春夏养阳”之旨。

　　宽身利于“发陈”

　　冬去春来，春阳升发，天地俱生，万物以荣。人体亦然，肝阳生发，气血流通，神情活跃，才能启故从新，养料源源不断，功能生生不息，所以顺应此春气，人必须宽身，“被发缓形”(《内经》语，意即宽松衣带，披散头发等)，于是形体得以舒缓，气血不致遏郁，内部脏器各种机能才能运转正常。

　　总之，春养生，一切皆应以此为准则，当生则助长生发而勿使其消杀，当与则恒以与之而铢使其劫夺。当赏则顺手兴趣而勿使其处罚，正所谓“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应养生之道也”。

　　在春季养生保健一定要做好，在我国古代的养生保健相关的书籍中就有提到春季养生保健的重要性。朋友们要运动起来，在春季这样的温度合适的季节中，您应该有更高的情绪，对于自己的体质进行更加全面的完善，每天都健康的生活。