如何治疗焦虑症
养生专家
现在人们生活水平提高了，但是心里压力过大，导致焦虑症患者的数量逐渐增多，特别是趋于年轻化。那如何治疗焦虑症?我们大家都知道，患有焦虑症其实是一种心里疾病，长期下来很容易让人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等情况，这给人体健康都带来很大的威胁。
对于如何治疗焦虑症这个问题了，不少朋友都很想知道。但是焦虑症和其它感冒、发烧疾病有所不同，简单药物治疗是不够的，还需要从患者的心里上进行调整。
1.自我疏导
一般来说，急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果症状始终无法缓解，则不妨尝试自我疏导方法调适自己的情绪：当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
2.自我刺激
去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。
3.自我放松
有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信，另外还可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。
4.饮食“充电”
享受饮食。情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素;常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素;而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾;不光顾快餐店;避免以药物减轻压力，改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。
焦虑症的出现主要是由于人们生活压力过大，紧张节奏促使人们出现这样疾病的，为此在了解如何治疗焦虑症的同时，日常生活中人们注意饮食、心里上的调养也是很有必要的，这对改善焦虑症有很好的帮助。
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