雪莲果的营养价值及注意事项

养生专家 2013-02-06 00:00:00

雪莲果的营养价值十分全面，是当今一种新潮水果，不仅味道鲜美且具有很多食疗功效;经常食用可提高人体的免疫力，有强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然保健食品。以下是雪莲果的营养价值及注意事项介绍，希望对大家有所帮助。

雪莲果的营养价值：

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上;雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。

果寡糖具有以下作用：

1、促进消化，调理胃肠道;

2、果寡糖是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子;

3、果寡糖可以调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病;

4、通便、防治下痢;

5、降火清毒、防治面疱、暗疮;

6、提高免疫力。

注意事项：

雪莲果含有一种化学成分，即单宁，又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。为了防止变色，可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色。

雪莲果的营养价值极为丰富，建议大家经常食用，特别是一些爱美的mm们;因为雪莲果是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。

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