明星如何减肥，四位性感明星减肥方法

减肥是当下比较热门的词。相信很多人都对明星身材能保持那么好，感到很惊讶，难道他们天生身材就那么好吗，其实并不然，他们是通过很多残酷的方法进行减肥的。

1.尹恩惠

一说到减肥改变命运的，必须想到尹恩惠，一出道就顶着“少女壮士”的称号，尹恩惠曾说自己属于喝水都会肥的体质，对做艺人来说，简直是“死罪”一样。这样的尹恩惠怎么在更新换代极其迅速的韩国娱乐圈混下去呢!还好尹恩惠对自己够狠心，每天坚持多种减肥方法，她认为最有效的方法就是坚持跑步了。

要知道其中有一点还蛮有意思的，尹恩惠的前任绯闻男友可是韩国热门综艺《跑男》里的金钟国。金钟国在《跑男》中那么拼，私底下也会教授几招跑步技巧。尹恩惠说跑步时间至少要30~60分钟，速度控制在大概6-7km/h，让脂肪充分和氧气结合，燃烧。慢跑过后要适当做些舒展运动，缓和心率。

2.赵薇

赵薇在稳坐女神榜前茅多年后，终于因为产后发福不得已退出了女神榜。好在赵女神醒悟得早，迅速减肥回到苗条身材的状态，在走上威尼斯电影节红毯时简直美出新高度，苗条粉嫩似20几岁的少女。赵薇说，她的瘦身方法也没有很特别，游泳是她比较常做的运动项目，时不时还要带上女儿小四月一起去。

在所以的运动耗能减肥的项目中，游泳绝对是名列前茅的。除了改善肥胖体质，游泳同样适用于预防与治疗高血脂、糖尿病等症状，大量摄入氧气，还能加强心肺、血管的机能，预防心脏病和高血压。不过要注意的是，虽然说游泳能降低身体的负担，但如果游得太快太急，动作过于激烈的话，恐怕会造成损伤哦!为了避免游泳时受伤，记得要在下水前做热身运动。

3.张靓颖

今天刚好是海豚公主张靓颖出道的第十年，最近靓颖又上了大热的《我是歌手》，一时人气达到新高峰。每次一出场，坐在下面的观众都高呼“女神”。但看回张靓颖十年前的样子，跟现在简直差太大，那时候的她就是一个土土的小肥妞，跟现在完全不一样。说到底，瘦才能检验女神与否的标准。张靓颖自称是一个无肉不欢的人，但为了演出效果，坚决向火锅和肉食说拜拜，并推荐了一份她的瘦身食谱。

(1)每天起床先喝一杯白开水，把体内残留的毒素排出去。

(2)早餐通常是一片全麦面包搭配一杯酸奶，外加几个小番茄。小番茄能够润肠通便，清理肠道，因此可以起到减肥的作用，对啤酒肚或者产后便秘引起的小肚腩有很好的减肥作用。

(3)午餐是一份咸水菜心、素炒青瓜、鸡胸肉和一小碗米饭。有时可以换成一份菜心肉丝荞麦面搭配一份凉拌青瓜。

(4)晚餐通常是一碗小米红豆粥或者红薯大米粥，加上一份水煮白菜。餐后可以适当吃点火龙果。

4.何洁

何洁和张靓颖是同期出道，不同的是，何洁已经升级为人妻和人母了，生了baby后的何洁体重有增无减。最近与周董的女朋友昆凌共同参与一档舞蹈节目，看着身边的妹子们都这么瘦，何妈妈怎么能不受刺激呢。据悉，何洁产后已经狂甩30斤肉，同时又要兼顾母乳喂养孩子。选择的运动方式绝对是不能太强烈的。瑜伽是何妈妈一个不错的选择。