如何保护口腔卫生呢

做好口腔卫生是很重要的，我们吃过食物后，食物的残渣会残留在牙齿上，日积月累就会有厚厚的污垢对牙齿对口腔产生影响，不仅牙齿外观不雅而且会形成口腔疾病，我们不仅需要一个健康的口腔，而且我们还需要维护它，才能使牙龈系统发挥正常的功能，那么如何保护口腔卫生呢，接下来就让我为大家简单的介绍一下吧。

 一、牙膏：有添加海盐、氟、叶绿素等添加物，一般牙膏都会有氟化物，以防止蛀牙、至于其它添加物如锌、锡、氢氧磷灰石等都以去敏感为主。

 二、牙线：一般分为含蜡、不含蜡两种。牙线最重要为操作的方法，操作使用不当反而易使牙肉刮伤，所以牙线应经由牙医师的指导正确操作才能使牙线发挥它的作用，牙线使用在饭后，除了矫正、牙齿齿列不整、拥挤的人比较不方便使用牙线以外，牙线棒、牙间穿引线、牙间刷(使用于齿缝大、也有携带式)也是和牙线一样好用的清理齿缝工具，牙线的选购以柔软有弹性为主，牙桥穿透线使用于整排假牙，牙签使用于牙缝大的地方，或无牙线时之替代品。正确的刷牙方法因人而异，贝氏刷牙法即可提供百分之八十以上的人正确的刷牙方式，刷牙不仅是刷牙齿而已，牙肉也是清洁的重点，如果自己想了解自己刷牙方式是否正确?或者是否有牙菌斑时，可以配合牙菌斑显示剂使用。刷牙的次数应以几次为主，其实刷牙的次数只能增加次数，而不能减少次数，一般以三餐饭后及睡前(四次)为主，最好于每次进食后即刷牙，减少次数反而会使口腔细菌不能平衡，刷牙除了刷牙齿、牙肉以外，舌头也应刷干净以避免牙菌斑堆积于舌上。漱口事实上只能把大的菜渣、饭粒清除，对于牙菌斑、细菌等是无任何作用。

 三、牙刷：牙刷的种类很多，有波浪、弯曲、超软、硬毛等…形状的牙刷，一般来说，牙医师建议使用的牙刷选购的方向为：

  1、牙刷头小，使口内运作、牙齿的死角较容易刷到。做半口种植牙要多长时间。

  2、牙刷毛的缝隙大，对牙齿的外形及深入齿缝清洁较好。

  3、直三排、横六束，除非是口腔黏膜疾病、牙周病患者等，一般来说，不需特别用超软的牙刷刷毛清理牙齿。其实除了选一把好牙刷以外，刷牙的力道也是很重要的，有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损而产生对冷热酸痛的现象。

  4、牙刷使用期限，一般以二至三个月换一次为准。

  5、刷牙的方式，以贝氏刷牙法可带支牙刷请教牙医师正确的刷牙方式，牙刷的大小以牙刷横放刷头放在门牙约二至三颗牙距内为适当大小。成人的嘴若较小反而要使用儿童用牙刷，刷牙的力道以110g。还有刷牙时易呕吐的人也应使用儿童用牙刷。

  以上就是我为大家所介绍的如何保护口腔卫生呢，那么对于如何保护口腔卫生方面的一些常见问题，相信大家也有更加深入的了解了。保护口腔卫生并不是一朝一夕的事，是需要平常生活中坚持不懈的通过正确的姿势和使用适合自己的口腔清洁工具的。