山枣仁治失眠食用方法

山枣仁这类食物吃起來得话还算为比较健脾养胃的，如果是经常会出现食欲减退情况的患者服食这类食物肯定是可以保证缓解的预期效果，但是山枣仁这类食物在吃了以后还可以用以治疗失眠的，并且预期效果还是非常好的，可以短时间内就缓解本身的病状，如果是睡眠不太好得话便会导致本身的精神状况也愈来愈十分不大好的，因而一定要特别注意的。

枣仁为鼠李科绿植酸枣的干燥健全种子，味甘性平，入心肝二经，是常用中药，临床医学专业具有养肝、宁心、助睡眠的功效。当今药学研究表明，枣仁含有黄酮类化合物、多糖类苷、三萜、人参皂甙及柠檬酸钠等各种各样成分，因此，能够 有效镇静助睡眠，对失眠者实际效果显著。

枣仁主要是依据调节人体五脏六腑气血的功效来进一步提高睡眠状况的，且很少导致毒副作用。血不归脾而睡卧不宁者，宜用枣仁大润肺胃，则血归脾而五藏安和，睡卧自宁。此外，非情况严重的失眠抑郁症者都可以尝试用枣仁来食疗，锲而不舍一段时间都能得到一定的成效。情况严重失眠症状者最好互相配合药物治疗，那般预期效果才会更好。

研究发现，枣仁主要是影响慢波睡眠的深度睡眠阶段，使深度睡眠的平均值时间提升，病发頻率提高，保证治疗目的。而普遍的治失眠的药物苯二氮类是具有镇静作用的药物，不仅副作用多，还易导致耐药性，不宜久服。因而安全起见，轻度失眠抑郁症患者无须乱吃安定片来治疗失眠，为何不试一下服用中草药材枣仁，值得信赖。

睡眠不太好会马上影响到所有人的精神风貌和身体素质，因而如果有失眠的症状，理应马上治疗。一般，失眠症状不比较严重依据食疗来治愈是最安全系数的方式。枣仁是治疗失眠的神丹妙药，民俗文化也是有枣仁医治失眠偏方，有需要的朋友不妨一试。

1、用枣仁、高梁米熬粥，治疗神经衰弱导致的失眠预期效果很好，且温和无副作用，十分适合虚寒体质的人喝。做法简单，取枣仁小量，生地黄小量，梗米或高梁米偏多，酸枣枣仁、生地黄液煎取汁，入梗米煮粥服食就可以。

2、治亏虚虚烦，不能眠：枣仁二升，甘草50克，知母100克，薏米仁100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。

3、治骨蒸，糟心不能眠卧：枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入生地黄汁一合，更微煮过，随时能食。

3、治胆虚睡卧不安，心多惊悸：枣仁50克。炒过令香，捣细罗为散。每服10克，以竹子叶汤调下，随时可运用。

4、治心脏亏虚，睡卧不宁：枣仁(微炒，去皮)、野山参各50克，辰砂(研细，水飞)25克，乳香(以乳钵坐不锈钢水槽中研)0.5克。上四味研和停，炼蜜丸如叶片锁大。每服一粒，热酒化下，枣汤亦得，空心临卧服。

5、取枣仁30克，梗米50克，老红糖适度。将枣仁捣碎用茶手袋绑扎，与梗米齐入砂锅内，加水500ml，煮至米烂汤稠停火，接着取出茶手袋不用，加老红糖，盖紧盖，焖5分钟就可以。每晚临睡前1小时，寒湿服。