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锻炼pc肌一般是真的有用，对女性和男性都有一定好处。
通过适当锻炼pc肌，可以起到增强阴部肌肉功能，让女性在平时能够起到控制排尿作用，防止改善尿失禁，还可以使阴道变得更加紧致，尤其是针对分娩时采取顺产，在一定程度上能够起到减轻产后出现漏尿症状，甚至女性出现子宫脱垂等并发几率相对会比较好。
对于男性也比较好，因为pc肌位于阴囊、肛门之处，比较接近于前列腺，如果在平时适当锻炼有助于改善泌尿生殖系统肌肉功能、供血等，男性、泌尿、生殖功能都有一定帮助。
答 外面的世界问#最近总感觉自己的肌肉特别的少整个人也特别的瘦弱一点也不像一个男生，男生应该怎么锻炼自己的pc肌肉？有没有什么比较有效的办法？大众养生网小编解答：锻
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