大众养生网
提肛运动的作用能够加速局部的血液循环，还可以提高盆底肌的肌肉力量，有助于改善性功能。
提肛运动主要是先收紧肛门，然后保持三秒钟左右再放松肛门，通过这一个动作，能够促进肛门静脉的血液流畅，能避免出现静脉回流不畅的情况，也可以促进痔疮的恢复。通过提肛运动的方法，还可以锻炼到盆底肌肌肉力量，有助于改善女性分娩之后所导致的盆底肌松弛的状态。还能提高男性的性功能。
提肛运动必须要经常锻炼，才可以达到一定的效果。
答 外面的世界问#最近总感觉自己的肌肉特别的少整个人也特别的瘦弱一点也不像一个男生，男生应该怎么锻炼自己的pc肌肉？有没有什么比较有效的办法？大众养生网小编解答：锻
答 便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
答 鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
答 食物1：猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍
答 消除失眠所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放
答 女人的乳头开头和乳腺发育各有不同，乳头的开头和颜色也有许多差别。有时我看见乳房很丰满、美丽的女人，会又惊又羡。不过，也有不少人为乳房感到困扰。未婚的少女乳头多半