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吃素一般一个月左右能改变体质，但前提是要有好的生活方式。
吃素改变体质是因人而异的，一般有的人一个月只吃素食，能瘦5到15斤，但有的人只吃素食压根并没有瘦反而还长胖了。减肥的方式多种多样，其中控制饮食是关键方法，建议在减肥瘦身的期间也要控制饮食搭配，要尽量少吃多餐，多吃水果，补充身体所需要的维生素，控制每天的喝水量，促进体内新陈代谢。
要注意荤素搭配，避免长时间挑食，可能容易导致营养不良或贫血的现象。
答 專屬、我的殤问#你好，最近一段时间过年，感觉荤菜吃厌了，口味不太好，所以想吃一点素菜，但是也不知道该吃什么素菜好。请问比较好吃的素菜都有哪些？大众养生网小编解答
答 果冻小布丁问#现在炒菜真难，以前啊我炒菜家里都随便吃，现在孩子工作了，不知道是不是经常在外面吃的关系，现在在家没以前吃的多了，什么素菜比较好吃？大众养生网小编解
答 含维生素b2多的蔬菜有很多，尤其是一些菌藻类食物，比较常见的有蘑菇，香菇，海带，紫菜等，或者你也可以多吃一些黄豆等豆制品，花生等坚果，还有很多的绿叶蔬菜中也含有
答 起舞、弄清影问#我刚生完宝宝，现在还在坐月子，因为我是回族的，所以不能吃肉类的食物，只能吃素食，想问素食月子餐应该怎么吃？大众养生网小编解答：因为在坐月子的时候
答 丶做个乖乖男问#您好，我平时都是在外边吃的比较的多，但是现在考虑到外边吃饭又不经济可能也不安全就想自己在家做点素菜吃吃，素菜怎么做好吃？大众养生网小编解答：素菜
答 还记得昨天问#您好，我平时都是老婆婆在家里面吃饭的，都是她做饭的，最近一段时间她回老家了，我先自己做一些素菜做饭吃，素菜有那一些呢？有没有好吃的做法？大众养生网