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1、优点:在操作正确的前提下,坚持做青蛙趴有助改善身材,锻炼腿部肌肉,同时也可以改善O型腿和X型腿,增加腿部力量,增强体质,减少腿部疾病的发生几率。特别是女性以及产后恢复的女性,正确地利用青蛙趴这一动作,还可以增加盆底肌、阴道肌肉的力量,对产后的恢复、改善阴道松弛有一定的帮助;
2、缺点:做青蛙趴要循序渐进,角度和施力要逐渐加大,不可过分追求标准体式,否则容易导致腿部肌肉拉伤,严重时还会引起韧带拉伤,不仅会引起剧烈疼痛,还会给日常生活带来不便。
总之,正确引导下坚持进行青蛙趴这一动作,有助于改善体形,增强体质,在拉伸身体的同时还可以改善情绪,缓解焦虑,提高生活的主动性。但是对有腰椎或髋部疾病的人来说,应该先去医院检查,针对疾病进行相应的治疗,在医生的指导下,再决定是不是可以用青蛙趴来锻炼。
答 趴着睡觉对身体并不是很好，因此需要及时改善这种睡觉习惯。趴着睡觉是很容易对心脏产生不良影响的，因为趴着的姿势会压抑心脏，使得呼吸出现不畅的情况，如果长时间选择这
答 这和音太缠绵问#最近不知道身体怎么了，趴着睡觉的时候都可以感觉到腰疼，早上起床特别难受，所以我想问一下趴着睡觉的时候腰疼是怎么回事？大众养生网小编解答：如果你是
答 闺蜜才至上//问#对于很多产妇来说生完孩子后身体都比较的虚弱，有很多的事情一定要注意，否则会对健康造成影响的。那么产后到底可以趴着睡觉吗？大众养生网小编解答：对
答 出现有颈椎病情况的最好还是选择正确的睡卧姿势，不要只是拘于一个姿势，这样反而对自己的颈椎造成很大的压迫，睡觉的时候一定要考虑到自己的枕头，枕头要选择舒适不容易对
答 泛黄的回忆问#我现在还是一个小学老师没有结婚，上个月的时候跟我们的同事发生了关系，现在我忽然怀孕了，这个孩子不能要，后来去做了人流手术，现在我能趴着睡觉吗？大众
答 鲜血赎罪问#我睡觉的时候特别喜欢趴着睡觉，我觉得趴着睡觉特别舒服，但是最近发现趴着睡觉肚子会胀气，请问我应该怎么办呢？大众养生网小编解答：趴着睡觉对身体几乎是百