缓解眼疲劳
眼睛疲劳虽然不是什么大事，但是对于常常用眼的学生、上班族、电工等人来讲，确实非常急切的想知道解决办法的。那么，缓解眼疲劳有哪些办法呢?除了日常生活和工作中保持正确的坐姿之外，适当的运动，按摩眼部，饮食上具有针对性的保护眼睛等，也是十分重要的，为了更加全面的保护眼睛视力，下面我们来看看缓解眼疲劳的一些常见方法。
缓解眼疲劳的方法
长期眼睛疲劳，不仅容易出现近视眼，而且对身体非常不利，眼睛作为人们心灵的窗户，如果视力模糊、疲劳，也会影响到自信，以及生活和工作的方方面面，因此，对于我们长期用眼睛的人来说，了解缓解眼疲劳的一些方法是十分必要的，下面我们就为大家介绍几种缓解眼疲劳的小方法，以便帮助大家。
1、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
2、生活要有规律，休息及睡眠要充分。
3、注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。
4、干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。
5、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。
6、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
7、定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正屈光不正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。
朝九晚五，每天近8个小时端坐桌前，盯着电脑屏幕不动。于是，视疲劳、眼干涩、视力下降，成为了大多数白领的职业病。专家提醒，视疲劳常出现在过度用眼之后，引发一些局部或全身的不适，甚至出现相关精神症状。于是，眼睛疲劳不可小视。
视疲劳患者通常会感受到眼球和眼眶周围的不适或疼痛，怕光、流泪、视物重影，严重者则会产生恶心、呕吐、盗汗等全身症状，并伴有精神萎靡、记忆力减退、失眠等精神症状。
可见，眼睛疲劳还是会给人们带来很多不便和危害，为了避免这些危害，大家需要了解缓解眼疲劳的一些常见方法，尽可能的保持良好的视力，更好的学习、生活和工作，尤其是对那些近视眼，更有必要保护好视力，以免视力一路下滑。
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