腿抽筋的原因

　　腿抽筋给人带来的痛苦是难以名状的，特别是在晚上，睡梦中被腿抽筋惊醒那种感觉就更不用提了。腿抽筋的原因是因为腿部肌肉突然发生了剧烈收缩造成的，从而带来了强烈的疼痛感。一般造成抽筋的原因有很多，比如高热、破伤风，缺钙导致抽筋的情况是最常见的。

　　就是因为腿抽筋异常难受，因此我们要了解腿抽筋的原因有效的避免这种情况发生。由于腿抽筋跟很多情况有关，只有一一进行了了解才能避免腿抽筋的情况发生。

　　造成小腿抽筋的原因包括人体的高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等。但是一般来说，多数造成小腿抽筋的原因还是由于寒冷刺激，肌肉连续收缩过快。当严重缺钙的时候，人体一经受寒冷的刺激，例如冬季的夜晚，小腿抽筋的现象就会频繁出现。

　　常见的小腿抽筋原因大致可以分为以下几种：

　　1、在寒冷的冬季中进行锻炼时，如果准备活动没有做好，就会导致腿肚的腓肠肌痉挛，从而出现小腿抽筋的现象。

　　2、在进行剧烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调，于是导致了小腿抽筋。

　　3、当出汗过多的时候，如果没有进行及时的补充盐分，会导致体内的代谢废物不断堆积，腿部肌肉无法进行正常的血液循环，从而导致小腿抽筋。

　　4、在进行长途跋涉时，发生小腿抽筋的几率会高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。当小腿疲劳到极致的时候，小腿抽筋就随之发生了。

　　5、钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。

　　腿抽筋在生活中是不可避免的，因此我们要了解腿抽筋的原因就可以尽量减少这种情况发生。还有就是在野外，或者游泳的时候突发腿抽筋的情况，一定要学会应对的措施。特别是在游泳的时候，稍有闪失就会出现生命危险。