菠菜可以让眼睛更明亮
养生专家
菠菜是我们生活当中很常见的一种蔬菜，此种蔬菜受到了大家的喜欢，但是大家不知道的是吃菠菜还可以有让眼睛更明亮的作用，这是为什么呢?在此我们给出了具体的答案，让大家对于这个问题有充分的了解，看过之后大家就会知道为什么吃菠菜会让眼睛更明亮了。
吃菠菜会让眼睛更明亮这个问题你知道吗?如果不知道的话就有必要随我们一起去文章当中仔细的了解一番了，在那里我们可以看到原因所在，知道为什么吃菠菜会有这种效果，具体内容如下：
除了熬夜和过分劳累之外，营养不良是眼睛“受伤”的一大原因。英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。美国俄亥俄州大学的研究者则表示，深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。
同时，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
不过，菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点绿叶菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
看过上述介绍之后相信大家已经知道了为什么吃菠菜会让眼睛更明亮了，这是有原因的，如果大家对于这个问题还有什么想要知道或者想要了解的完全可以进一步的查找，我们会给您更为详细的介绍。- 男科医院
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