糖尿病人能吃红薯吗
养生专家
糖尿病是现在中老年人高发的疾病之一，对于中老年人来说，糖尿病还是危害身心健康的。当然对于糖尿病人来说，除了药物控制以外，合理的安排饮食也是相当重要的，因为饮食不当容易造成糖尿病人加重病情，对于很多喜欢吃红薯的人来说，自然想知道糖尿病人能吃红薯吗?
对于糖尿病人来说，日常自然最主要是控制糖分的摄入，避免影响健康了。所以日常的饮食自然需要注意了，糖尿病人能吃红薯吗，虽然红薯具有预防糖尿病作用，但是得了糖尿病就需要控制饮食了。
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元 素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对 防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反， 吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪， 产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪， 有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排 毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中 的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
当然对于糖尿病人来说，对于糖尿病人能吃红薯吗的问题，适当的吃一定红薯还是可以的。当然需要注意的是，糖尿病人在饮食最好可以咨询医生，合理的安排饮食，还是可以很好的控制病情的。
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