香蕉奶昔的做法

　　由于香蕉是很不错的减肥水果，所以各类香蕉制品也层出不穷。香蕉不仅可以生吃，还能做菜，口感一样很美味儿。由于香蕉含有大量的维生素，在炎热的夏季做上一杯香蕉奶昔是很不错的选择，不仅能带来营养，还会有效的补充人体所需的水分，让皮肤看起来水汪汪的。

　　香蕉奶昔的好处是容易储存，不仅携带方便随时随地都可以喝，并且更容易让身体吸收。跟其他的果汁儿饮料相比，自制的香蕉奶昔更加安全，不含任何的添加剂。

　　材料

　　香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)

　　香蕉奶昔的做法

　　步骤：

　　1.熟透的香蕉，去皮后速冻，最好是芝麻蕉，有黑点点的那种。

　　2.准备好搅拌机和一袋鲜奶，220ML的就可以了。

　　3.先把鲜奶倒进搅拌机，开始搅动，然后把速冻好的香蕉从冰箱里拿出来，一根一根扔进去，搅匀就OK啦~!

　　要注意几点：

　　一.冻好的香蕉不要整根往里扔，不容易搅碎。

　　二.往搅拌机里扔香蕉的时候，注意里面的东西别溅得到处都是。

　　三..除了鲜奶和香蕉之外用不再加任何东西。

　　四.鲜奶和香蕉的比例大约是一袋奶配三根至四根香蕉。

　　最后提醒大家，酷热的夏天，不要一次吃太多凉的东西，据一位国宝级老中医说，一次吃太多凉的东西会伤脾和胃。

　　这样的一份奶昔俩个人或者三个人吃很惬意，还不会超量~!

　　香蕉奶昔的做法简单，重要的是口感香浓，含有极高的营养，不仅可以作为减肥的佳品，还能够提高智商，作为宝宝的辅助食物。香蕉中含有几乎所有的维生素和矿物质，有“智慧之果”，补充各种营养物质比较全面，适用于各个年龄阶层的人。