小米加山药

　　山药是粥品的很好食材选择，它含有的营养元素较高，而且在制作方法上，也是比较简单些，因此小米加山药的制作方法，是我们很好的选择，不仅利于身体健康，也利于身体的消化，它的食用方法很方便，每日每顿都可以食用，尤其是早上的时候。

　　早上吃小米加山药粥品，对身体的每日营养补充，有着很好的帮助，而且对改善不良的体质，也都是有着明显的帮助作用，因此它的一个很值得我们选择的佳品。

　　小米加山药粥的做法：

　　原料：小米 100克、山药 200克、和田玉枣 9个、水 800克。

　　做法：

　　1、先把红枣洗净，用水浸泡30分钟。

　　2、山药洗净，去皮。

　　3、切成片状。

　　4、小米淘洗干净。

　　5、锅里放水，把红枣、小米放入锅中。

　　6、放入山药。

　　7、盖上锅盖，按下煮粥键30分粥就做好了。

　　8、自动跳到保温功能。

　　9、做好的小米山药粥。

　　小贴示：小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、山药等，熬成风味各异的营养粥。

　　小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

　　山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症

　　小米加山药还真是我们很好的选择，在制作的工序上并不是很那，而且根据山药的一些营养元素，使得我们在吃的时候，不仅开心，同时也更加美味，那小米加山药制作的时候，也需要掌握一定的技巧，这样制作完后，小米加山药粥才会更加好喝，而且营养更丰富些。