节瓜粉丝煲

　　节瓜在制作上，我们可以根据自己的喜爱选择，节瓜可以炒着吃，也可以伴着吃，这些的吃点，都不会损坏节瓜的营养价值，都是一种很好的健康饮食方式，那节瓜粉丝煲也是非常的不错的，现在很多人在选择喝汤的时候，选择这类汤饮。

　　节瓜粉丝煲制作程序并不是十分复杂，而且使用的时间较短，所以我们在制作的时候，不用花费太长的时候，那这样的菜肴，对青少年来讲，也是十分喜爱的，尤其是夏季的时候，喝上一碗，有着很好清热解毒的功效。

　　节瓜粉丝杂菜煲的做法：

　　材料：节瓜1个，西兰花100g，菜心100g，草菇150g，虾干25g，粉丝100g，高汤500ml，盐1茶匙，油 1/2汤匙(10ml)。

　　做法：

　　1、虾干放入碗中，注入适量温水浸没所有虾干，浸泡20分钟至回软。粉丝用冷水浸泡20分钟至回软。

　　2、节瓜洗净，削掉外皮，纵向剖成4瓣，将中心的籽切去，然后切成小块。西兰花洗净，切成小块。菜心择洗干净，切成寸段。草菇洗净，从中间剖成两半。

　　3、中火加热砂煲中的油至5成热，放入浸泡好的虾干翻炒2分钟，然后注入高汤煮沸。

　　4、汤中放入节瓜，煮10分钟后放入西兰花和草菇继续煮3分钟，然后放入菜心再煮3分钟。

　　5、将已经浸泡回软的粉丝放入汤中，继续用中火煮3分钟，粉丝成熟后调入盐即可上桌。

　　小诀窍：节瓜是冬瓜的一个变种产品，外形酷似迷你冬瓜，表皮碧绿有少许硬毛，瓜肉煮熟后呈半透明状，味道清新可口。节瓜在华南地区很常见，在北方的大型农贸市场也可以购得，如果无法买到节瓜，也可以用冬瓜或西葫芦来代替。用西葫芦代替节瓜时需要缩短烹调时间。

　　节瓜粉丝煲在对人体健康的帮助上，有着很多的功效，例如说它对美容养颜、排毒素，都是有着很好的作用，而且利于人体的消化，对一些胃部不好的人，是一个很好的选择，对改善一些体质较寒的人，也都是有着很不错的效果，因此说节瓜粉丝煲是我们很好的选择。