黄瓜鸡蛋减肥法

　　在生活中，有很多女性朋友认为自己比较肥胖，想通过一些有效健康的方式来减肥。黄瓜鸡蛋减肥法是人们较为推崇的方法。我们都知道，黄瓜和鸡蛋都是富有多种营养成分的食物，同时也是一种减肥的食材。想减肥的朋友在一个月内坚持食用黄瓜和鸡蛋，就能够达到减肥的功效。

　　肥胖困扰着许多的男男女女。有很多朋友通过运动来减肥，也有些朋友通过食物来减肥。那么，黄瓜鸡蛋减肥法究竟是怎么回事?

　　黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。

　　减肥原理

　　现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

　　减肥食谱

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱

　　早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根

　　中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份

　　晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份(汉 方 曲 线 茶)

　　从第二周开始，人们就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持。

　　温馨提示：不可否认，黄瓜是一种低热量的食物，是一种理想的蔬菜，鸡蛋则是较为常见的减肥食材。运用黄瓜鸡蛋减肥法确实能够帮助人们减轻体重、控制体型。但是，人们应该要在专业的医师指导下进行。