紫薯的功效与作用

　　现在的人们更加注重自己的生活质量和品质，他们认为只有远离垃圾食品，自己的生活才能更加的安全，自己的健康才能远离危害，所以很多人是喜欢吃含硒元素和花青素的食品，其实紫薯就是功能性的食物，能让人们更加的健康，那么紫薯的功效与作用有什么呢?

　　紫薯的功效与作用很多人是不了解的，但是我们值得一提的是，紫薯的功效与作用远远超过了我们的想象，所以针对这个问题，我们现在马上为广大的朋友们进行解答，希望您能了解到紫薯的好处：

　　紫薯含有大量的膳食纤维，可增加粪便体积，促进肠胃

蠕动，起到润便、防治便秘的作用;同时缩短粪便通过肠道的时间，减少有害物质与肠道的接触，保持肠道清洁，有预防便秘和防治癌症的作用。

　　紫薯中含有丰富的蛋白质、维生素和天然矿物质元素，其中以硒含量最为丰富。关于硒的研究较多，现在普遍认为硒能通过组成抗氧化酶和螯合重金属两个特性，在体内起到抗氧化，增强免疫力，防止糖尿病、心脑血管疾病，保护肝脏和防癌抗癌等作用。

　　紫薯另一营养特点就是含有大量的花青素。花青素本质上是一类可溶于水的色素，但同时又是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤，预防诸如关节炎、癌症、心脏病等多种疾病;花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

　　对于爱美的女性来说，花青素还有另外一大亮点就是其护肤功效，它不仅可以通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，还可以通过增强血管弹性，改善循环系统，让女性达到由内而外的美丽。

　　紫薯的功效与作用，取决于紫薯中的微量元素和大量的花青素，不仅紫薯的味道是非常的美味，能做出很多意想不到的好吃的，更能让人们在体会美味的同时，无形中增加了自己的免疫力，让人们远离一些疾病的伤害。